안녕하세요, 스트레스가 많은 현대인들은 편두통에 흔히 노출이 되어있지만 통증이 너무 잦거나 오래간다면 검진을 받아보셔야 합니다. 이에 해당되는 증상들은 무엇인지 치료방법 등에 대해 살펴보도록 하겠습니다.
편두통 원인은?
편두통의 원인으로는 특별히 명확하게 정의된 바가 없습니다. 하지만 이러한 증상을 나타나는 이유는 대략적으로 존재하고 있습니다. 아래 원인들을 살펴보시고 본인에게 해당이 되는 것이 있는지 살펴보시길 바랍니다.
우선 수면부족과 너무 많은 스트레스를 받거나 긴장을 하게되면 뇌의 신경계를 불안정하게 만들기 때문에 이를 유발할 수가 있습니다. 또한 불규칙한 식습관도 원인이 될 수 있습니다. 식사를 제때 하지 않고 너무 많은 카페인 및 음주를 하게 된다면 두통을 악화시킬수 있기 때문입니다.그렇기때문에 바쁘더라도 식사는 제 때 영양분을 골고루 섭취하여 챙겨먹을 수 있도록 신경을 써주셔야 합니다. 그리고 밝은 빛이 나는 공간 또는 시끄러운 소리가 나는 환경에서도 위와 같은 질환을 유발시킬수 있습니다. 특히 핸드폰을 많이 보는것도 편두통의 원인이 될 수가 있는데 이는 눈이 건조해지고 피로감이 생기면서 힘께 두통 증상도 나타나는 것입니다. 눈이 피로하면 두통에도 간접적인 영향이 있다고 알려져 있기 때문에 너무 많은 온라인 기기를 보지 않도록 주의해주시고 관리해주시는것이 큰 도움이 될 것입니다. 마지막으로 피임약, 항우울제, 고혈압제 등등의 약물이 이러한 증세를 유발시킬수도 있습니다. 하지만 약물에 의한 것은 지극히 개인마다 다르기 때문에 그냥 참고만 해주시고 평소 본인의 몸 상태를 잘 살펴봐주시면 되겠습니다.
나타나는 증상은?
우선 편두통에 제일 흔하게 나타나는 증상은 머리 한쪽부분만 통증이 느껴진다는 것입니다. 혹은 양쪽 머리에서 모두 통증이 느껴질수도 있으며 통증의 강도는 개개인에 따라 다르게 나타납니다.
다음으로 속이 미식거리거나 구토증상을 유발할수도 있습니다. 이러한 증상이 나타날때는 소화기관에 문제가 있어서 나타나는것이 아니라 뇌의 신경게쪽에 문제가 있어도 나타날수가 있습니다. 또한 심한 피로감을 느낄수도 있습니다. 머리가 아프면 신체적으로는 물론이고 정신적으로도 사람이 지칠 수 있기 때문입니다.
그리고 집중력이 저하가 됩니다. 아무래도 두통이 나타나면 통증 때문에 그 어떠한 것에 제대로 몰두하여 집중을 할 수가 없으며 다행히 통증은 24시간 이내에 자연스레 잡히게 될 것 입니다. 마지막으로 기분변화가 생길 수도 있습니다. 갑자기 불안하거나, 짜증이나거나 우울증의 증세가 나타날수도 있는데 이것 또한 일시적으로 잠시 나타나는 증상이므로 너무 크게 신경쓰지 않으셔도 됩니다. 하지만 본인의 증세가 너무 심각하다고 느끼시는 분들이 있다면 단순히 두통약으로만 해결하려고 하기 보다는 병원에 방문하셔서 전문가와의 진료를 통해 본인에게 맞는 치료법을 찾아서 시행하는것이 가장 핵심이라고 말할 수 있습니다. 반대로 증세가 심하지 않은 분들은 아래의 증상 완화 방법을 조금씩 실천해보시는것을 추천드립니다.
집에서 하는 편두통 치료방법
자연적으로 치료 및 완화하는 방법은 그리 어렵지 않습니다. 우선 충분한 휴식 및 수면을 취해주시는것이 가장 중요합니다. 위에 말씀드렸듯이 충분한 수면을 취하지 못한다면 뇌에 불안정함이 생겨 쉽게 두통을 유발하기 때문에 평소 규칙적인 수면 패턴을 유지하도록 노력해주시는것이 모든 신체기관 건강에 도움을 줍니다.
너무 머리가 아프시다 하시는 분들은 편두통의 통증이 있는 부위에 냉찜질이나 온찜질을 하시는것도 상태 완화에 큰 도움이 됩니다. 특히 온찜질은 혈액순환을 촉진시키는 역할을 하기 때문에 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다. 혹은 그래도 통증이 느껴지신다고 하신다면 밖으로 나가셔서 바깥 공기를 마시며 가볍게 산책을 해주는 등의 운동이 도움이 될 수 있습니다. 주의하셔야 할 점은 너무 과하게 몸을 움직이거나 운동을 하면 증상을 더 악화시킬 수 있기 때문에 가볍게 몸을 살살 움직여주시는것이 가장 중요합니다.
하지만 위의 방법들대로 시행을 해봐도 편두통 통증 완화에 별다른 효과가 느껴지지 않는다면 불가피하게 약을 드시는것이 가장 효과가 뛰어날수 있습니다. 하지만 너무 잦은 약의 섭취는 몸에 좋지 않기 때문에 우선 자연적인 완화 방법을 시행해보고 그래도 통증이 너무 심하면 그 때 약을 드시는 것을 추천드리는 바입니다.