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꼭 먹어야 할 자궁내막증 염증 억제 영양제 (혹 크기 감소 )

by 솔선재 2024. 6. 12.
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자궁내막증 및 자궁근종을 앓고 계시는 분들이라면 꼭 알고 계셔야 할 소식이 하나 있습니다.

바로 자궁의 혹의 염증을 가라앉히고 혹의 크기를 감소시킬 수 있는 효과가 있는 영양제가 있다고 합니다.

 

그리고 그 전에 제가 몸에 좋은 줄알고 먹었던 영양제가 오히려 자궁내막증을 악화시키고 있었는데 이에 대해서 전혀 모르고 계속 섭취를 하고 있었습니다. 바로 알려드릴테니 여러분들만은 꼭 피해주세요!

 

자궁내막증 악화시키는 영양제

 

제가 처음에 뭣도 모르고 무작정 몸에 좋은 줄 알고 먹었던 영양제들이 있습니다. 지금 생각해보면 그것들이 다른 장기들에는 좋을지는 몰라도 내막증은 악화시키는 거였는데 전혀 몰랐습니다.

 

가장 피해야할 식품은 바로 석류즙, 홍삼정 입니다. 특히 석류에는 여성호르몬이 많이 들어있으며 에스트로겐이 자궁과 난소의 혹을 키울 수 있는 주범이라고 합니다.

 

홍삼정도 마찬가지입니다. 다른 장기 부분에는 좋을 지는 몰라도 자궁 질환에는 악화시키는 주범이 될 수 있기 때문에 환자들은 필히 피해주시는것이 맞습니다.

 

이와 관련된 사항은 내막증 환자들은 모두 알고 있는 내용이며 환자가 이를 섭취했을 때는 내막암 위험까지도 올라간다고 하니 특별히 주의가 필요하실 것 같습니다.

 

물론 평소에 소량만 드셨다면 별로 문제는 없으시겠지만 이제부터라도 조심하셔서 끊어주시는것이 좋습니다.

 

저도 그래서 처음에 건강챙긴다고 석류즙 및 홍삼정 열심히 챙겨먹고 있었다가 이런 청천벽력 같은 소식을 듣고 지금은 입에도 대지 않습니다.

 

영양제라고 해서 무조건 모든 몸에 좋은 것은 아니기 때문에 복용전에 내가 가지고 있는 질환에 같이 복용을 해도 되는 영양제인지 사전에 꼭 필히 살펴보셔야 합니다. 꼭 주의해주시길 바라빈다. 

 

자궁내막증 영양제

 

 

 

 

-오메가 3 - 오메가3는 염증을 줄이는데 큰 도움이 된다고 알려져 있습니다. 

때문에 자궁내막증 같은 염증에 오메가 3 영양제 및 등푸른 생선 등 식단 관리를 하시는것이 중요합니다.

의사들도 자궁내막증 환자에게 가장 중요시하다고 생각하는 요소 중 하나입니다.

 

***제가 현재 오메가3를 꾸준히 먹고 있는데요, 사실 먹기 전에는 그 효과가 진짜 있을지 반신반의 했습니다.

근데 얼마전 병원에 가서 정기검진을 받아봤는데 혹의 크기가 별로 커지지 않고 그 전 크기를 유지하고 있는 것이였습니다 (참고로 약 복용은 중단한 상태)

 

그래서 확실이 효과가 있구나 생각이 되었고, 자궁 혹 때문에 고민이신 분들은 꼭 오메가3 챙겨드시길 바라는 마음입니다. 강추입니다. 이에 대한 정보는 맨 아래를 참고해주시길 바랍니다. ***

 

 

-비타민 D: 산부인과 의사가 직접 추천하는 비타민 D입니다. 

비타민D는 면역 체계 지원 및 염증을 줄이는데 큰 도움이 되고 있습니다.  염증을 줄일 뿐만 아니라 자궁내막증 예방 차원, 혹 감소에도 도움이 된다고 하니 꼭 섭취하시기를 바라겠습니다.

 

* 제가 아래에서 소개해드릴 오메가3에 비타민D까지 같이 들어있는 듀얼 영양제이기 때문에 두가지의 영양소를 같이 챙길 수 있어서 너무 편하더라구요. 참고해주시고 결정해주시면 될 것 같습니다. 근데 강추.

 

 

마그네슘, 칼슘 : 이 역시 자궁내막증의 통증을 관리 및 감소시켜주는 역할을 합니다. 

때문에 다른건 몰라도 평소에 위의 언급된 영양소들은 꼭 챙겨주시는것이 가장 중요합니다. 

 

맨하단에 오메가3와 비타민D가 듀얼로 들어있는 영양제 소개를 올려놓을테니 둘러보시기를 바라겠습니다.

 

자궁내막증에 좋은 음식

 

대표적으로 채소, 고구마, 옥수수, 과일, 미역 등이 자궁내막증의 염증을 완화시킨다는 효능이 있습니다.

 

특히 미역같은 경우 그 효과가 가장 크다고 볼 수 있는데요, 평소 미역을 좋아하지 않더라도 자궁의 건강을 생각해서 섭취하도록 노력해주시는 것이 가장 중요할 것 같습니다. 

 

뿐만 아니라 블루베리, 당근, 토마토, 고등어, 참치, 아몬드의 섭취가 가장 효과적인 관리 방법이라고 할 수 있습니다.

 

특히 등푸른 생선인 고등어에 위에 말씀드린, 자궁내막증 환자라면 꼭 먹어야할 오메가3 성분이 풍부한것 다들 아시죠? 생선이 싫다고 할지라고 혹의 크기 감소를 위해서 꼭 챙겨드셔주셔야 합니다.

 

등푸른 생선 다음으로 푸른 줄기의 해조류도 내막증에 굉장히 큰 도움을 준다고 알려져 있습니다. 그래서 저도 미역을 진짜 일부러 많이 먹으려고 노력하고 있답니다. 효과를 보시려면 진짜 많이 드셔주셔야 해요. 

 

조금씩 드시면 아무리 몸에 좋은 식품이라고 해도 질병에는 크게 효과를 보지 못할 수도 있습니다. 주기적으로 꾸준히 섭취해주시면서 자궁 건강을 챙겨주시는것이 가장 중요 포인트입니다. 

 

식단 관리가 제일 어렵지만 자연적으로 좀 더 완화 되기 위해서는 관리를 많이 해주셔야 합니다!

 

먹으면 안되는 음식

 

 

 

 

 

마지막으로 그 반대되는 먹으면 안되는 음식에 대해서 간단히 알아보도록 하겠습니다. 

 

케이크, 생크림, 피자, 치킨, 알코올, 맵고짠음식, 치즈, 초콜릿 , 인스턴트 음식 등등 그냥 맛있는 음식들은

죄다 자궁내막증에 좋지 않다고 알려져 있습니다. 

 

하지만.. 이런것들을 먹지 않고 어떻게 살아가겠습니까. 조금씩 먹되 너무 자주먹지는 말고, 과다섭취도 하지말고 조금씩 적정량만 먹으면 크게 문제될 일은 없을 것 같습니다.

 

*그리고 제가 한가지 말씀을 드리자면, 저는 사실 먹지말라는거 다 먹었습니다. 저런것들 못먹는다고 생각하니 오히려 더 스트레스 받고 음식을 먹어도 먹은 것 같지가 않고 조금 짜증나더라구요.

 

그래서 혹이 커져서 수술을 받는 한이 있다고 하더라도 먹고싶은건 다 먹자, 해서 위의 음식들을 어느정도 즐겨먹었었는데 병원에 가서 검진을 받아보니 혹의 크기에 별로 변화가 없다고 나왔습니다.

 

그래서 드리고 싶은 말씀은 너무 많이 먹지는 말되, 아예 끊으라고 하면 오히려 더 스트레스를 받으니까 조금씩만 섭취해주셔도 무방하다는 말씀 드리고 싶습니다. 

 

하지만 혹의 크기가 너무 크다거나 특별관리가 필요하시다고 하시는 분들은 가급적 최대한 저 위의 음식들을

피해주시는 노력이 가장 필요할 것 같습니다. 

 

그리고 꼭! 6개월에 한번씩은 정기검진 받는게 위의 사항들보다 제일 중요합니다. 진짜 중요합니다.

 

 

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